オンライン瞑想「Soltida」

オンライン瞑想

体験レッスン実施中！

『もっと気軽に、もっと身近に、瞑想を。』

自分と繋がり自分を生きるマインドフルネス瞑想

一緒に瞑想をしみてませんか？

自分の心の声を聞いてますか？

やるべき事に追われる毎日。
時間に追われる毎日。

忙しく過ぎていく毎日の中に、
自分と向き合う時間はありますか？

幸せなはずなのに、なぜか心が満たされない。
本当に大切なものを、大切にできていない。

自分が何が好きなのか？どうなりたいのか？
自分の価値観が分からない。

そう感じていませんか？

現代社会の溢れる情報と
忙しく過ぎていく毎日の中で
自分を見失いそうになっていませんか？

でも大丈夫。
答えはすべて、あなたの内側にあります。

瞑想を続けることで、
自分の心の声を聞くことかできるようになり、
自分の想いに気付けるようになります。

自分の想いに気付き
想いと行動を一致させていくことで
人生はどんどん変わっていきます。

自分が本当に心から望む未来に向かって
進んでいくことができます。

瞑想と聞くと
「難しそう」「私にできるかな」
と思うかもしれません。

Soltidaの合言葉は、
『もっと気軽に、もっと身近に、瞑想を。』

日々の暮らしに取り入れやすいよう
初めての方でも続けやすい内容になっています。

瞑想を通して
自分と向き合う時間をつくりませんか？
あなたの心が本当に望む生き方をしませんか？

特徴

Point01　好きな場所＆時間に
　　　瞑想レッスン

レッスンのために事前に準備するものは何もありません。レッスンではZOOMを使用しますが、オンラインのため、自宅やお好きな場所でお好きな時間に受講頂けるのが、Soltida（ソルティーダ）の特徴。

Point02　続けやすい10分瞑想

瞑想は継続するほどにその効果を感じることができます。初めて瞑想をする場合、時間が長く感じるものです。Soltida（ソルティーダ）では、まずは無理なく続けられるよう10分瞑想をご案内しています。

Point03　種類豊富なガイダンス内容

毎回同じガイダンス内容ではありません。ガイド講師によって、その日のガイダンス内容を決めます。五感の瞑想、インナーチャイルドの瞑想、慈悲の瞑想、ボディスキャンの瞑想、ラベリング瞑想etc・・・受けるガイダンスによって、受け取り方や気付きも変わってきます。

レッスン・料金

こんな人におすすめ

仕事や家事、育児、目の前の事に追われる毎日・・・自分と向き合う時間が欲しい
いつもいっぱいいっぱい・・・目の前の事を楽しめる、心の余裕が欲しい
考える事が多すぎて、頭がごちゃごちゃ・・・思考を整理したい
いつも気が張り詰めていて、なかなかリラックスできない
自分を見つめ直し、もっと自分らしく生きていきたい！
自分の時間を確保して、やりたい事を叶えたい！
もっと自分にも、家族にも、まわりにも、優しくなりたい。
いつも余裕が無くって、ストレス溜まってイライラしがち。
もっと自分を好きになって、自分に自信を持ちたい！
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続けるとこうなります！

日常の中に、自分と向き合う習慣ができる。
今に心を向けることができ、「今この瞬間」を味わい楽しめるようになる。
思考の渦の中から抜け出し、客観的に物事を見ることができるようになる。
いつでも、どこでもできる、リラックスの手段が手に入り、セルフケアができる。
自分の本当の望みや願い、心の声が聞こえるようになる。
心の声に従って行動することで、充実した毎日を送れるようになる。
心に余裕ができ、すぐに怒りに反応しなくなる。
自分のことをより深く理解し、唯一無二の自分を受入れることができるようになる。
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初めての方

　　　まずは体験レッスンへ♪

瞑想入門ミニ講座＋マインドフルネス瞑想体験（約10分）

所要時間30～40分の体験レッスンです。

瞑想初心者の方におすすめです。

【内容】瞑想とは/瞑想の種類/瞑想の効果/瞑想のやり方/瞑想体験
　￥2,500

体験レッスンご予約は公式ラインから

お客様の声

瞑想を教えてもらい、自分を見つめ直すことができて本当に良かったです！先の事ばかり考えて不安に押し潰されていましたが、エミさんの心地良い言葉に導かれて瞑想をすることで、「今この瞬間」に意識を向けることで、不安が少しずつ消えていきました！

瞑想って心を落ち着かせるものと思っていたけど、それだけじゃなくて、感情のコントロールができるようになったり、自分と向き合うために取り入れたらとても良いなって思いました！

育児や家事に追われて自分と向き合う時間がなかなか取れていないので、瞑想の10分だけでも、すごく良い機会でした！たった10分だけど、されど10分だと感じた。日常でこんなにも呼吸に集中することが無かったので、体がポカポカしてリラックスできたと思います。

ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

まずは体験レッスンへ！

瞑想入門ミニ講座＋マインドフルネス瞑想体験（約10分）
所要時間30～40分の体験レッスンです。
瞑想初心者の方にもおすすめです。
【内容】瞑想とは/瞑想の種類/瞑想の効果/瞑想のやり方/瞑想体験

体験レッスンご予約は公式ラインから

瞑想ガイド講師紹介

Wellness Studio Soltida
Soltida（ソルティーダ）の、solはスペイン語で「太陽」、tidaは沖縄の方言で「太陽」
太陽のように明るくて温かく、元気や勇気、パワーがみなぎる場所との想いを込めて
スタジオ名を「Soltida（ソルティーダ）」と名付けました。

EMI

大阪府出身、ひとり旅がキッカケで沖縄へ移住して12年目。5歳女の子ママ。

旅行業界で約15年間勤務。育休明けに身体の異変を感じ、そこからマインドフルネス瞑想に出会う。毎日目の前のことに必死、忙し過ぎて、余裕が無くて。。。

何だかポッカリ・・心も満たされずに、ただ毎日をやりこなすことで精一杯。

そんな私でしたが、朝の瞑想を積み重ねる中で、自分の身体の声、心の声を聞く習慣ができ、自分を後回しにせず、自分を大切にすることを学びました。

自分と向き合う習慣を通して、

◎自分を整えること

◎自分と向き合うこと、

◎自分を大切にすること

◎自分の望みを叶えることの大切さ

を伝えていきたい！！とガイド講師としての活動を開始。

心と身体の健康と自己実現に向けてサポートしています。

＜えみってこんな人！＞

・旅、キャンプ好き（海外約30ヶ国訪問、国内38都道府県制覇）

・海、山、川、自然好き

・大好きな人と食卓を囲む時間と空間が好き
・ひとりカフェが好き

レッスン受講までの流れ

STEP 1

初回限定体験レッスンを予約！

公式ラインより「体験レッスン希望」とメッセージをお送りください。追って詳細をお送りいたします。

STEP 2

お好きな場所でレッスンを受講

日程調整後は、当日お好きな場所からレッスンをご受講ください。レッスンは、ZOOMオンラインを使用します。対面ご希望（基本は那覇周辺エリア）の場合はご相談ください。

STEP 3

2回目以降も公式ラインでお申込み

ご自身のスケジュールに合わせて、お好きなコースをご選択いただき、公式ラインよりお問合せ下さい。

STEP 3

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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

よくあるご質問

Q

土日祝開催はされていないですか？

A

申し訳ございません。週末は小さな子供がいるため、基本的に平日開催となります。
今後は不定期での土日祝開催も検討しております。

Q

赤ちゃんや子供同席での受講でも大丈夫でしょうか？

A

マンツーマン開催のため、大丈夫です！ご安心ください。

私自身も娘が1歳の時に瞑想を始めています。

Q

お支払い方法は？

A

銀行振込となります。

Q

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A

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まずは体験レッスンへ！

瞑想入門ミニ講座＋マインドフルネス瞑想体験（約10分）
所要時間30～40分の体験レッスンです。
瞑想初心者の方におすすめです。
【内容】瞑想とは/瞑想の種類/瞑想の効果/瞑想のやり方/瞑想体験
￥2,500

体験レッスンご予約は公式ラインから

その他のレッスン

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言語化ワーク

自分の価値観を知るのに、とってもおすすめな書き出しワークです。対話と合わせることで、より明確に自分を知ることができるようになります。
瞑想とのセットも可能です。

価値観ワーク	自分の価値観、人生の優先順位
時間管理ワーク	現状と理想のスケジュール
家を整えるワーク	理想の暮らし
その他	多数ワークをご用意してます！
見出し	表示したいテキスト

習慣化サポート

習慣って何？どうやったら継続できるの？という方や、やる事は決まっているけど、自分一人だと続かない、不安という方へ。日々の習慣を重ねるサポートをいたします。

一緒に頑張りましょう！！

習慣化セミナー	習慣の基本を学びます。
21日間サポート	21日間伴走します！
3ヶ月サポート	3ヶ月伴走します！
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お問い合せ

各種お問合せは、公式ラインよりお問合せください。

公式ライン